Sebaliknya, power walking atau jalan cepat berbeda dengan lari, jogging, atau jalan kaki biasa karena peningkatan intensitas yang berasal dari gerakan lengan, langkah yang lebih panjang, dan kecepatan yang lebih. Hal ini memungkinkan kamu mendapatkan semua manfaat berlari tanpa kerugian pada kesehatan fisikmu. Namun, jika kalian lebih memilih untuk menggunakan kaki kanan di depan, maka silakan saja. 3) Start panjang (long start) kaki kanan melangkah secepat mungkin ; kalian juga perlu mempelajari teknik-teknik yang digunakan ketika berlari. Teknik lari jarak pendek merupakan gerakan tubuh saat berlari. Langkahkan kaki dengan lebar; Berlari dengan kecepatan lari maksimal. Ketika melakukan gerakan lari, tekuk lutut secara wajar. Kedua kaki mendarat di tanah/lintasan secara bergantian. Bagian kaki yang digunakan mendarat ialah ujung telapak kaki; Saat ujung telapak kaki mendarat, posisi lutut sedikit ditekuk. Menurut penelitian, kebanyakan orang mempunyai kaki kanan yang lebih panjang dari kaki kiri. Perbedaan ini menyebabkan ketika orang melangkah, kaki kanan butuh lintasan lebih panjang. Ini dipenuhi ketika kita berlari memutari lapangan berlawanan arah dengan jarum jam. Itu sebabnya kita merasa lebih nyaman pada lintasan seperti ini. Pegang bola dengan salah satu tangan. Tangan yang tidak membawa bola harus sejajar dengan bahu. Bola dilempar dengan mengayunkan tangan sekuat mungkin ke arah depan. Pada saat yang bersamaan langkahkan kaki kanan ke depan. 3. Teknik Melempar Bola Menyusur Tanah. Baca juga: Cara Mendapatkan Poin dalam Permainan Kasti. Pilihlah sepatu lari yang tepat dengan ukuran yang sesuai dan nyaman untuk digunakan. Kriteria sepatu lari yang ideal di antaranya adalah memiliki bantalan tumit, ringan ketika dipakai, serta lentur di bagian lengkungan kakinya. Kemudian, jangan lupa untuk menggunakan kaus kaki lari. .

ketika berlari kaki melangkah lebih